Cách ăn chuối giảm cân của người Nhật Bản

Hầu hết các chị em phụ nữ đều biết được phần nào công dụng của chuối, chuối có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nhưng ăn chuối gì để giảm cân thì không phải ai cũng biết chính xác và hiểu rõ về nó. Bài viết ngày hôm nay blog giảm cân xin chia sẻ tới các bạn cách ăn chuối giảm cân của người Nhật Bản. Hãy cùng chúng tôi theo dõi nhé!

Ăn chuối như thế nào để giảm cân của người Nhật Bản

Ăn chuối như thế nào để giảm cân

Phương pháp giảm cân bằng chuối xuất phát từ một dược sĩ vùng Osaka của Nhật Bản, là bà Sumiko Watanabe. Bà phát hiện và áp dụng thành công phương pháp này cho chồng của mình và giúp ông giảm 16,8 kg trong một thời gian ngắn.

Ông Hitoshi sau đó đã tập hợp những kinh nghiệm giảm cân thành phương pháp Morning Banana Diet. Phương pháp này sau đó trở nên nổi tiếng và rất được ưa chuộng tại Việt Nam bởi tính đơn giản và dễ áp dụng của chúng

Có rất nhiều đặc tính của quả chuối được chọn để giúp bạn giảm cân. Chuối giàu chất xơ, kali và giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng nhưng hàm lượng năng lượng lại thấp. Vậy thực đơn ăn kiêng?

Ăn chuối tươi kết hợp cốc nước ấm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chuối là một trong những trái cây giá rẻ và bạn không phải lo mất quá nhiều chi phí cho việc điều trị giảm cân

Nạp chuối vào cơ thể làm giảm đi cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, chuối cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, khoáng chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cực tốt cho hệ tiêu hóa của bạn

Quả chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở phần eo

Cách ăn chuối giảm cân của con người Nhật Bản

cách ăn chuối giảm cân của người Nhật Bản

Dưới đây là thực đơn giảm mỡ bụng của con người Nhật Bản, các bạn hãy xem và thử áp dụng nhé!

– Thực đơn bữa sáng: Ăn một quả chuối và uống một ly nước ấm, không ăn gì thêm. Sau 30-60 phút nên ăn thêm một quả chuối.
– Thực đơn bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thông thường.
– Thực đơn bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
– Thực đơn bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân nhanh và cơ thể khỏe mạnh hơn. Bữa tối nên diễn ra lúc 6h là hợp lý.
Các đồ uống trong ngày được khuyên dùng là nước lọc, khoáng. Nước uống hơi ấm, không uống nước ướp lạnh hoặc nước nóng. Trong phương pháp của mình, ông Wantanabe nhấn mạnh mọi người không nên sử dụng rượu và sữa trong chế độ ăn, bữa ăn cuối nên kết thúc trước 8h tối.

Cảm ơn quý độc giả đã đọc bài viết! Chúng tôi mong rằng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ đem lại cho bạn nhiều kiến thức hơn trong việc lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp cho chính mình. Chúc các bạn thành công!

Loading Facebook Comments ...